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2010年8月11日 (水)

体重記録

NHKの「ためしてガッテン」によると体重をまめに記録することは健康管理の資料に有用であるらしいです。
放送では朝の排便後(MIN)と夕食後(MAX)を毎日記録するのが原則でした。
そこまで熱心に記録する性格ではないので気付いたときに記録できるように紙ではなくEXCELにしてみました。
Diet_2 
左上のマクロボタンで現在時間を呼び出し、現在体重を打ち込みます。
右上に1次近似を示していますから一日あたりの平均的な体重変化が読めます。
表示の範囲では一日29グラムだとか。

記録するだけで体重が減るのだそうですが・・・一日の体重変化というのは意外なほど大きいというのが実感です。
ダイエットを目指す時には一日50~100グラ減量を目指すのだそうです。

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